MMA

Dla kogo są treningi MMA?

Treningi MMA prowadzimy z myślą o uczestnikach na różnym poziomie zaawansowania. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportami walki, czy masz już doświadczenie, przygotowujesz się do startów w MMA amatorskim, półzawodowym, zawodowym, chcesz opanować skuteczną samoobronę albo po prostu lepiej poznać i poćwiczyć ulubiony sport, treningi w naszym klubie, to odpowiednie zajęcia dla Ciebie.

Nasze zajęcia dedykujemy:

🥋 Nowicjuszom – osobom stawiającym pierwsze kroki w sztukach walki lub w ogóle w aktywności fizycznej. Nauczysz się u nas praktycznych technik samoobrony, które można ćwiczyć w tempie dopasowanym do Twojego poziomu.

🤼 Zaawansowanym zawodnikom MMA i pokrewnych dyscyplin – te zajęcia to świetna okazja, by rozwijać i doskonalić techniki niezbędne w mieszanych sztukach walki. Bardziej doświadczeni sportowcy mogą wykorzystać treningi do szlifowania umiejętności bez nadmiernego wysiłku fizycznego.

🧘 Osobom poszukującym treningu o charakterze regeneracyjnym – zajęcia o łagodniejszym natężeniu, które pomagają w odbudowie sił i przygotowaniach do zawodów.

Jak wygląda trening?

✅ Rozgrzewka – zaczynamy od ogólnych ćwiczeń przygotowujących ciało do intensywnego wysiłku, a następnie przechodzimy do rozgrzewki skoncentrowanej na ruchach i mięśniach najważniejszych dla MMA.

✅ Praca nad techniką – główna część treningu poświęcona jest nauce oraz doskonaleniu wybranych elementów walki w parach o zbliżonej wadze i umiejętnościach. Trening prowadzimy w modułach tematycznych – rozpoczynamy od podstaw, które systematycznie rozwijamy i powtarzamy, co pozwala zarówno nowicjuszom, jak i bardziej doświadczonym zawodnikom efektywnie opanować cały materiał.

✅ Sparingi kontrolowane – na zakończenie sesji wprowadzamy sparingi zadaniowe, podczas których uczestnicy starają się zastosować poznane techniki w praktyce, mierząc się z aktywnym oporem przeciwnika.

✅ Sparingi MMA – kończymy trening krótkimi rundami walki w pełnym kontakcie, z partnerem dobranym pod kątem poziomu zaawansowania, aby jak najlepiej dopasować wyzwanie do możliwości każdego zawodnika

Czego potrzebujesz do treningu?

Bez tego nie możesz Ćwiczyć:

Klapki!
Na macie trenujemy boso, dlatego po wejściu do klubu zdejmujemy buty i zakładamy klapki! Idziemy do szatni przebieramy się, w klapkach idziemy na sale i zdejmujemy je przed wejściem na matę.
Odpowiedni strój sportowy
Odpowiednie nastawienie do treningu (chęć doskonalenia się, poprawiania swoich umiejętności i sprawności)

Bez tego możesz ćwiczyć (ale warto mieć):

Ochraniacz na zęby
Ręcznik
Wodę lub napój izotoniczny
Rękawice do treningowe MMA (bombki)
ochraniacze na golenie
rękawice bokserskie

Jak dołączyć?

Do grupy można dołączyć w dowolnym momencie, wystarczy przyjść na trening i spróbować (pierwszy trening jest za darmo).

Kiedy odbywają się treningi?

📅 Poniedziałki i środy 19:00-20:00 – Treningi prowadzi Michał, skupiając się głównie na łączeniu technik uderzanych z zapaśniczymi oraz na walce w klatce
📅 Piątek 19:00-20:00 Treningi prowadzi Adam, trening bardziej złożonych technik mma i z wyższym obciążeniem fizycznym.